Лифт подвески круглого Suzuki Escudo, Grand Vitara 1. Лифт проставками под имеющиеся пружины. Редукторные «военные» мосты установлены на Ниву на основе тормоза — переходники «Отад», суппорта Газель, тормозные диски УАЗ 3160, ступицы. Комплект установки был куплен ещё зимой и поэтому пылился в гараже. Ремонт начался с похода в магазин "Всё для УАЗ " Устанавливаем все это на ось, пред этим прикрутив скобу суппорта Цена вопроса: 16 000 Гражданский передний мост 3400р суппорт "Волга". Существует два варианта " гражданского " лифта подвески Эскудо: 1. На exist.ru цена 50$ за шт. После установки пружин лифт стал 6-7 см. Советую открутить кроме всего прочего тормозной суппорт, рулевой наконечник. Лифт новыми пружинами. В обоих случаях требуется удлинить все амортизаторы на высоту лифта. Так же необходимо удлинить задние отбойники на высоту лифта и передние отбойники на половину высоты лифта. Теперь более подробно, на примере лифта Suzuki Escudo 2. L, 5 дверей, кузов TL5. W. Для лифта передней оси нам потребуются: 1. Пружины. В первый раз я купил передние пружины от Марк 2 1. Я купил пружины фирмы OBK . На гражданский мост установка не вызывает никаких проблем. Дисковые тормоза на основе суппортов УАЗ . Отрезал треть витка сверху, чтобы лучше вставали на посадочное место, получил лифт на 5- 6 см. Проехал взад- вперед по гаражу, колеса выровнялись и лифт стал 6- 7 см. На следующий день пружины ужались и лифт стал 5- 6 см. Пружины встают как родные. Есть предположение, что все пружины OBK для 1. Таблица пружин в 1. Кузов Год выпуска OBK . После этого я купил пружины от Land Cruiser 9. Prado, оригинальный номер 4. A8. 80, есть на exist. Эти пружины немного жестче, чем пружины от Марк 2 и чем родные. Чтобы они вошли, нужно отрезать болгаркой пол витка с той стороны, где пружина сужается и 3/4 витка с плоской стороны. Там, где отрезали 3/4 витка, желательно сточить немного болгаркой (3- 4 мм) под углом 4. Ставить в рычаг нужно той стороной, которая была плоской. Пружина встает не идеально, но достаточно. Не более чем через пару недель пружина усядется в посадочном месте нижнего рычага плотно. У квадратных эскудо проблем с посадочным местом не возникает, видимо у них радиус посадочного места нижнего рычага немного меньше. После установки пружин лифт стал 6- 7 см. В силу своей повышенной жесткости, эти пружины идеально подходят для машин с железным бампером или с лебедкой, но меня устраивают и без них, т. Высота проставки равна половине высоты желаемого лифта, т. В нашем случае высота проставки равна 2,5 см. Так же можно поставить пружины от Мерседеса 1. Марк 2. Рекомендации по установке: Советую открутить кроме всего прочего тормозной суппорт, рулевой наконечник, вынуть внешний (справа) или открутить внутренний (слева) ШРУС, ослабить гайки крепления нижнего рычага к раме. После этого рычаг можно будет опустить прямо до земли. В этом случае с левой стороны можно обойтись даже без стяжек пружин. Проставки под передние стойки на высоту лифта, минус 5 мм. В нашем случае высотой 4,5 см. Но не более 5,5 см, т. Солдатики (удлинители резьбы) на передние стойки. Требуются для установки проставок под передние стойки. Как вариант, можно не удлинять, а выбить родные шпильки стоек и вставить болты на м. Но в этом случае потребуется другая проставка под стойку. Если вы планируете дополнительно сделать боди- лифт, то следует вместо проставок под передние стойки сделать удлинители штока передних стоек. У меня этого чертежа нет. Проставки под отбойники, 2,5 см в высоту. Для лифта задней оси нам потребуются: 1. Пружины. Есть несколько вариантов пружин. Я поставил контрактные пружины от Хонды CR- V кузов RD1. Верхний диаметр больше чем нужно, поэтому, что бы отцентрировать, сверху ставил нижние проставки от задней пружины ВАЗ- 2. Проставка добавила 1 см высоты к лифту. В итоге корма поднялась на 6 см. Как вариант, можно выточить центрирующую проставку по чертежу. По жесткости пружины аналогичны родным. Так же можно поставить передние пружины от ВАЗ 2. ВАЗ 2. 10. 8- 1. 1. В этом случае можно воспользоваться их родными проставками, проставки встают без доработок. В принципе можно обойтись и без этих проставок, но велика вероятность, что пружина будет скрипеть и тереть об раму. Родные резиновые проставки под задние пружины я оставил на месте. Кроме того, существует вариант жестких пружин. Такие пружины ставит Ан. Вир, называя их . На exist. ru цена 3. Эти пружины в ~1,4 раза толще родных. Хорошо подойдут тем, кто возит 2- 3 человека + заполненный багажник. Ездить одному на них жестко. Высота проставки равна высоте желаемого лифта. В нашем случае 5,5 см. Проставки под отбойники, 5 см в высоту. Рекомендации по установке: Открученный отбойник с прикрученной проставкой следует вложить в пружину, далее следует установить пружину, после этого следует навернуть отбойник, например, газовым ключом. Если оставлять родные амортизаторы, то потребуются солдатики для удлинения задних амортизаторов на 5,5 см. В этом случае придется укоротить родной шток амортизатора до длины 3 см и нарезать по всей оставшейся длине резьбу м. Как вариант можно купить амортизаторы от Таун- Эйса номер OEM 4. На exist. ru цена 3. Они подходят без переделок, разве что можно дополнить недостающую ширину нижней втулки стандартными шайбами на М1. Хотя ставят и без них. Эти амортизаторы потоньше и помягче родных. Кроме того, можно поставить амортизаторы от Тойота 4. Runner (Hilux Surf), номер Kayaba 3. Tokico E3. 50. 2. Потребуется купить в ВАЗовском магазине или выточить втулку для нижнего уха с размерами: внутренний диаметр 1. Так же можно поставить амортизаторы от волги 3. Подходят идеально, при этом нижнее крепление так же требует не сложной доработки под крепеж Эскудо. Дополнительно, для подъема распорки между стойками, потребуется: 6 шт. Можно выточить втулки по чертежу. Поднимать распорку приходится из- за того, что иначе она опускается ровно на высоту проставки под переднюю стойку и ложится на двигатель. Поднимать распорку не приходится тем, кто вместо проставок под передние стойки выточил удлинители штока передних стоек. Рекомендации по установке: Установить поднятую распорку легче всего вывесив оба передних колеса. Новосибирск). Итого 1. Родные, снятые с TL5. W: Перед, Верх: Внутренний диаметр 7. Перед, Низ: Внутренний диаметр 8. Длина в разжатом состоянии: 3. Толщина витка: 1. Зад, Верх: Внутренний диаметр 6. Зад, Низ: Внутренний диаметр 8. Длина в разжатом состоянии: 3. Толщина витка: 1. K+F)Пружины одинаковые по ширине на всю длину: Внутренний диаметр 7. Длина в разжатом состоянии: 4. Толщина витка: 1. Передняя пружина от ВАЗ 2. Пружины одинаковые по ширине на всю длину: Внутренний диаметр 9. Впечатления от лифта самые положительные. Такое ощущение, что Escudo стал выглядеть так, как должен был выглядеть изначально. На управляемости лифт практически не сказался. В связи с увеличенным диаметром колес разгонная динамика на трассе немного ухудшилась. Родные диски 7. J x R1. ET+5. Зимой резина 2. Gislaved NF5 (куплена до лифта). Летом резина BFGoodrich A/T 2. Резина 2. 25 х 7. Резина 2. 35 х 7. Требуется перенос нижнего крепления подкрылка. Работы на 5 минут. Если будет задевать за раму, то нужно выточить проставки дисков толщиной не 3 мм, а больше. Но тогда придется заменить колесные шпильки на более длинные, или сразу поставить покупные проставки расширяющие колею. Резина 2. 35 х 7. При нормальной загрузке и сильной раскачке на трассеб) При сильной загрузке и слабой раскачке на трассе. В первом случае рекомендуется сделать лифт кормы 7 см. Для пружин CR- V RD1 в этом случае нужно выточить центрирующую проставку по чертежу с полезной высотой не 1. Во втором случае рекомендуется установка пружин 3. K+F. На автомобилях без пластиковых расширителей (фендеров) задевать сзади не будет. При лифте более или равно 7 см следует обратить внимание, хватает ли длины тормозного шланга и сапуна заднего моста. Если потребуется более длинный тормозной шланг, то подойдет задний тормозной шланг от Honda HR- V, номер по exist. S2. H- 0. 00, он в 2 раза длиннее и требует небольшой доработки напильником. Чтобы не удлинять шланг сапуна, можно просто снять его с крепления. Резина 2. 25 х 7. Вместо дисков R1. R1. 5, но возможно придется напильником снять пару миллиметров с тормозного суппорта. На автомобили без фендеров диски встают без напильника. Себе я поставил ручные хабы фирмы AVM модель 5. Замена сальника помогает не надолго, т. Комплект ручных хабов стоит 6. Если на машине 2. Кроме того, есть мнение, что на некоторых моделях 2. Заменить не стальной корпус переднего диффа и хвостовик на стальные стоит порядка 6. По мнению опытных сузуководов не стальной дифф можно порвать в том случае, если поставить колеса больше 2. Каталог запчастей Suzuki Worldwide Automotive EPC я скачал торрентом здесь: http: //thepiratebay. Suzuki. В моем случае, после установки задних б/у пружин от CR- V, правая сторона поднялась на 2. Причем и в задней арке и в передней. В связи с этим я заменил сзади справа резиновую проставку от задней пружины ВАЗ- 2. CR- V с высотой h равной 2. В результате этого вся правая сторона сравнялась по высоте с левой в обеих арках. После лифта, если у вас назреет необходимость менять пыльники ШРУСов, то советую менять и внутренний и внешний пыльники на более длинные, т. По каталогам и через собственный опыт я подобрал вот эти: Maruichi 1- 5. Masuma номер MF- 2. Примечание: Если не указано отдельно, то все написанное на данной странице касается Suzuki Escudo 2. L, 5 дв., 2. 00. 1 г. Защита днища: После поисков в интернете была случайно найдена страница каталога, по которой мне удалось восстановить и нарисовать чертеж защиты картера для . Для проверки я вырезал из картона такую защиту и приложил к авто. Все крепления совпали, можно делать и ставить. Разве что стоит подумать о расширении защиты в районе ШРУСов для их дополнительной защиты, как это сделано в защите от Ан. Вир. В связи с этим решил заказать полный комплект защиты днища от Ан. Вир. Защита бензобака: Защиту бензобака я сделал основываясь на чертеже от Spiny, за что ему большое спасибо. Защита изготовлена из 2,5 мм листа нержавеющей стали, т. После установки нижняя часть защиты почти касается нижней части бензобака. Для большей красоты я отполировал заднюю стенку защиты наждачной бумагой с зерном 1. Самое главное при этом водить шкуркой строго горизонтально и по всей высоте обрабатываемого участка одновременно. Для этого, например, можно использовать деревянный брусок нужной высоты, обернув его наждачной бумагой. Устанавливаем подпорки из досок, как на фото. Откручиваем два болта у заднего бампера и почти откручиваем другие два болта. Устанавливаем защиту, подпираем её снизу домкратом и прикручиваем сначала два болта у заднего бампера, а затем и оставшиеся два болта.
0 Comments
Москва: Стройиздат, 1991. Изложены устройство и принцип действия различных систем отопления зданий. Каталог электронных книг по отоплению и вентиляции, на проекте Чертежи. Отопление и вентиляция Отопление. Н.\\ М.: Стройиздат, 1991 г. Строительная теплофизика ( богословский) · отопление ( богословский) · отопление и вентиляция часть 2 вентиляция ( богословский). Название: Отопление и тепловые сети: Учебник. Настоящий учебник предназначен для студентов факультета. Учебник по отоплению и вентиляции. В двух частях. Часть 1. Москва, издательство . Краткое содержание тем: – Повседневные выражения, Язык, Страна и национальность, Время, Погода, Питание, рестораны, кафе, Здоровье, самочувствие, Возраст, внешность, Семья. Родственные отношения, Работа, профессия, Покупки, Деньги, Разговор по телефону, В гостинице, Ситуации в городе, Путешествия, Ситуации на таможне. Для сайта: betelgejze. При составлении данного учебного пособия была сделана попытка упростить традиционный подход к изучению фонетики английского языка. Год выпуска: 2004 Автор: Ефимова Р.Н. Издательство: Каро ISBN: 5-89815-139-7 Формат: PDF, MP3 (256 Kbps 44 kHz). Скачать бесплатно Английский Язык, Изучение иностранных языков. Начинаем Читать, Писать и Говорить. Начинаем читать, писать и говорить по-английски (с аудиоприложением) абсолютно бесплатно. Beginning to read, write and speak English Автор: Р.Н. Ефимова Год: 2004 Язык: русский, английский Формат: PDF (143 стр.). Книги по грамматике английского языка. Интернет-магазин StudentsBook.net предлагает огромный выбор книг и учебных пособий для изучения иностранного языка по низким ценам. Главная » Английский язык » Грамматика » Ефимова Р. Начинаем читать, писать и говорить для тех, кто только собирается приступить к познанию английского языка. В поиск набирала: английский для маленьких, учебники по Книга « Фонетика. Начинаем читать, писать и разговаривать» (автор Р. Вообщем, одно из удачных пособий по фонетике для детей! Набор «500 наиболее употребимых прилагательных английского языка » очень. Скачать Начальная школа уроки кирилла и мефодия 2 класс без регистрации. Часть 2» содержит: 17 уроков; 168 анимированных интерактивных заданий. Вторая часть учебника соответствует программе второго полугодия 2 класса начальной школы. Занятия практически не содержат текста – многочисленные задания, которые выполняет школьник в содружестве с анимированным помощником, представлены видеоизображениями и интерактивными тренажерами. Название: Уроки Кирилла и Мефодия. Это сборник уроков начальной школы с 1 по 4 классы по предметам: Математика, Русский язык, Окружающий мир, Обучение грамоте. Часть 1» содержит Первая часть учебника соответствует программе первого полугодия 2 класса начальной школы. Начальная школа Уроки Кирилла и Мефодия 1 класс Год выпуска: 2009 Издатель: ООО 'Нью Медиа Дженерейшн' Разработчик: ООО ' Кирилл и Мефодий' Язык интерфейса: Русский Таблэтка: Не требуется Системные требования: MS WIndows 2000/XP/Vista, не менее. Изменение вида деятельности ОКВЭД в 2. Законодательство разрешает предпринимателям убирать, добавлять или изменять основной вид деятельности своей организации. Заполнение старой формы Р14001 (до 4.07.2013). Продажа доли в ООО: по новым правилам. Смена видов деятельности ООО – инструкция по заполнению Формы . 01 Июль 2014 С днем регистратора 2014!! 14 Октября 2013, 12:21, вопрос . Казань В форме Р 13001 есть лист с данными ОКВЭД, можете туда внести новые виды деятельности и убрать прежние. С 4 июля этого года об изменении паспортных данных уведомлять ИФНС не нужно, данные к ним поступают автоматически. Однако для этого необходимо пройти процедуру изменения деятельности ОКВЭД. Данная процедура значительно разнится в зависимости от формы собственности организации. Для ИП достаточно заполнить одно заявление, а для ООО потребуется вносить изменения в уставные документы и платить госпошлину. Как заполнить заявление формы р14001 при смене директора: образец заполнения. Какие листы необходимо заполнять: универсальный пример. Заявление формы р1400: как правильно заполнить документ при добавлении ОКВЭД? Новая форма 14001 введена в документооборот с 04.07.2013 г. Скачать образец заполнения формы 14001 при изменении кодов ОКВЭД можно на нашем сайте. Образец заполнения формы Р14001 при добавление ОКВЭД. Для того чтобы исключить всевозможные погрешности и недочеты при заполнении бланка строгой отчетности, далее мы рассмотрим, как заполнить форму р14001 при добавлении ОКВЭД.
Изменение вида деятельности ОКВЭД для ИП в 2. Если вы хотите изменить виды деятельности ОКВЭД для ИП, нужно заполнить заявление по форме Р2. Заполненное заявление сдается в ИФНС. В заполнении данного заявления нет ничего сложного. Если необходимо исключить некоторые прежние виды деятельности, об этом указывается на странице . Заявление об изменении в ЕГРЮЛ заполняется по форме Р1. Далее на отдельном листе прописываются виды ОКВЭД, для которых будут применены изменения. Этот лист подшивается вместе с заявлением. Заявление может быть подписано только директором. Кроме того, подпись директора необходимо заверить нотариально. Вместе с этими документами необходимо предоставить решение единственного учредителя или протокол собрания учредителей. Второй способ процедуры относится к тому случаю, когда виды деятельности ОКВЭД отмечаются в Уставе. В данной ситуации нужно заполнить заявление по форме Р1. Устава, указав в ней требуемые изменения и предоставить решение единственного учредителя (протокол собрания учредителей) с утвержденными изменениями. Кроме того, вместе с документами нужно приложить квитанцию об оплате госпошлины за данную процедуру. Получив документы с внесенными изменениями, нужно обратиться в отдел статистики для оформления нового письма. Астролог Аида Невская. Астрологические прогнозы. Индивидуальные гороскопы. С давних времен кошелек был одним из символов богатства, достатка и благополучия. Много поверий и примет связано с тем, как приманить денежки в кошелек. Не обходит вниманием эту волнующую тему и астрология. Несложные советы астролога помогут вашему кошельку быстрее наполняться заветными монетками и купюрами. Покупаем кошелек по лунному календарю. Распространенное мнение о том, что кошелек надо покупать только на растущую Луну, является слегка неверным. В принципе, нет ничего плохого в том, чтобы купить новый кошелек и на Луну в фазе убывания. Но стоит избегать 1. Купленный в эти дни кошелек скорее всего не станет вашим помощником в денежных вопросах, будет источником беспокойства и необдуманных трат. Мечтающим разбогатеть или хотя бы оградить себя от финансовых проблем так же лучше переждать, пока Луна идет по знаку Козерога — причем тут не имеет значения фаза Луны. Сатурн, управляющий этим знаком, является планетой ограничений и препятствий, поэтому не стоит приобретать кошелек с такой планетарной энергетикой. На растущей Луне лучше не покупать кошелек в 9 лунные сутки — вряд ли в таком кошельке будут надолго задерживаться деньги. Выстраиваем финансовые цели. При покупке нового кошелька хорошо бы примерно ориентироваться в том. Игра "3 Панды 2: Ночь" - продолжение логической, увлекательной и веселой игры о трех пандах, которые пытаются найти путь домой. Все песни от: Три панды и луна. Три панды и луна - Радио Меганом (2012). Три Панды и Луна играют концерты с 2011 года. Идея проекта - создание музыки в импровизациях. Минская группа «Три панды и луна» явила миру свой дебютный альбом «Radio Meganom». Музыку коллектива можно отнести к стилям фолк, чилаут и эмбиент. Ребята не любят говорить о себе и своем творчестве. Самый новый 5й альбом группы Три панды и луна - Space Like Jam! Онлайн игры 3 Панды - это захватывающие логические головоломки, которые понравятся не только детям, но и подросткам.
Косарева Галина Владимировна, учитель начальных классов. Черникова Галина Егоровна, учитель-логопед. 7) воспитывать интерес к русскому языку. Оборудование: проектор, экран, мультимедийные технологии. Урок русского языка в 4 классе. Однородные члены предложения. Какова задача нашего урока? Наполнить корзину волшебными словами. Русский язык - уроки, тесты, презентации, конспекты 4 класс. Ваш сайт учителя. Видеоуроки. Олимпиады. Подготовка к ЕГЭГлавная. Русский язык. 4 класс Смотрите и скачивайте бесплатно уроки, тесты, конспекты, презентации и прочие полезные материалы. В данной разработке применяется работа на Mac. Book, на закреплении материала.. Громова Екатерина Александровна 7. Макарова Валентина Викторовна 1. Айтбаева Анаргуль Жекеновна 6 0 1. Щепалова Надежда Олеговна 2. Аупенова Сауле Абдиманатовна 3. Игнатьева Татьяна Леонардовна 2 0 2. Ханюченко Наталья Анатольевна 1 0 2. Герасимова Наталья Викторовна 8. Артюх Марина Владимировна 4. Черных Ольга Михайловна 7. Циримова Маргарита Айтечевна 8. Русский язык ? 1. Ибрашева Нинагуль Демеуовна 9 0. Фразеологизмы. В данной методической разработке урока русского языка применяются современные активные методы обучения в начальной школе. Шемарова Светлана Львовна 7. Якубина Ирина Владимировна 1. Барабанщикова Юлия Николаевна 2 0. Улучшение зрения без очков. Метод Бейтса. Улучшение зрения без очков. Кто же такой Уильям Бейтс и в чём заключается его методика? Об этом мы узнали из книги «Улучшение зрения без очков по методу Бейтса». Но если кто- то очки терял или разбивал и по каким- то причинам не мог быстро приобрести новые, зрение у него начинало улучшаться. Наше зрение функционирует не за счёт изменения кривизны хрусталика цилиарной мышцей, а за счёт работы внешних мышц глаза. Улучшение зрения без очков. Кто же такой Уильям Бейтс и в чём заключается его методика? Для восстановления нормальной работы глаз Бейтсом были разработаны упражнения на перемещение и раскачивание. Метод Бейтса — не признанный наукой немедикаментозный метод восстановления зрения, изобретённый американским врачом- офтальмологом Уильямом. Врач-офтальмолог из США Уильям Бейтс стал основоположником движения по улучшению зрения без применения очков, и несмотря на то, что его методика улучшения зрения была основана на неверной теории. ЗРЕНИЕ: скачать бесплатно 33 книги по восстановлению зрения. Дата публикации 28 декабря 2011. Бейтс Уильям 'Улучшение зрения без очков по методу Бейтса' скачать. В отличие от Гельмгольца, Уильям Бейтс, известный специалист в области естественного восстановления зрения, счи-тал, что за аккомодацию зрения ответственны так называемые косые мышцы глаз, которые, сжимая со всех сторон круглое глазное яблоко, тем самым. А по кругу глазное яблоко опоясывают две косые мышцы. Бейтс утверждает, что необходимая регулировка глаза для чёткого видения на близком расстоянии осуществляется давлением на глазное яблоко косых глазных мышц, в результате чего оно меняет свою форму, удлиняясь в передне- задней оси. Хрусталик при этом отдаляется от сетчатки глаза, сохраняя свою форму неизменной. При зрении вдаль косые мышцы глаза расслабляются и глаз принимает свою обычную шарообразную форму, приспособленную в состоянии покоя глаза для зрения вдаль. Главной причиной ухудшения зрения является психическое напряжение. Если мозг подвергается напряжению, то и глаза начинают смотреть с напряжением. А это приводит к равномерному (в случае близорукости, дальнозоркости, старческого зрения — пресбиопии) или неравномерному (астигматизм, косоглазие) напряжению окологлазных — прямых и косых — мышц. Для улучшения зрения необходимо расслабление. Доктор дал рекомендации по проведению гимнастики для каждого вида нарушения зрения: для близоруких (миопиков), дальнозорких (гиперметриков), астигматиков, страдающих старческим зрением (пресбиопией) и косоглазием. Но можно делать любые базовые упражнения, подходящие для всех типов нарушения зрения: пальминг, воспоминания, мысленное представление, повороты. Восстановление зрения по методу Бейтса. Естественный метод офтальмолог Уильям Бейтс, который разработал собственную систему. Метод Бейтса — не признанный наукой немедикаментозный метод восстановления зрения, изобретённый американским врачом-офтальмологом Уильямом Горацио Бейтсом. Бейтс стал сотрудничать с предпринимателем Бернарром Макфадденом (Bernarr Macfadden). Лекция Владимира Жданова о восстановлении зрения используя метод Уильяма Бейтса William Horatio Bates. Уильям Бейтс - американский офтальмолог - разработал систему упражнений для восстановления зрения. Закройте глаза и прикройте их ладонями. При этом ладони складываются крест- накрест так, чтобы суставы первых фаланг мизинцев наложились друг на друга. Пальцы рук скрестите на лбу и округлите ладони, чтобы они не давили на глазные яблоки, иначе это вызовет напряжение глаз. Свет сквозь ладони проходить не должен. Чтобы убедиться в этом — поверните лицо в сторону яркого источника света (настольной лампы, люстры, солнца и др.). Глаза под ладонями должны быть открыты. Упражнение можно делать лёжа или сидя. Однако помните: руки и шея не должны быть напряжены. Если лежите на спине — под локти подложите подушечки. Можно также лежать ничком, закрыв глаза ладонями. Главное, чтобы во время пальминга не ощущалось никакого физического напряжения. Но его не надо добиваться. Оно само появится автоматически, как только будет достигнута необходимая степень расслабления тела и психики. Для этого полезно вспоминать любые чёрные объекты (чёрную кошку, шляпу, платье, занавеску и др.) и представлять их. Если перед глазами продолжают бегать разноцветные колечки, чёрточки и палочки (результат психического напряжения) или вы пытаетесь заставить себя увидеть чёрное поле, упражнение лучше прекратить и повторить попытку некоторое время спустя. Что же касается длительности исполнения упражнения, то это зависит от ситуации и от времени, которым располагаете. Но чем дольше его делать, тем лучше. Когда психика расслаблена, зрение нормально. Когда мозг занят воспоминанием, психика расслабляется. Чем идеальнее воспоминание, тем глубже расслабление и тем лучше зрение. При этом чем больше знаком нам объект, тем лучше воспоминание и, следовательно, лучше зрение. Поэтому, когда мы смотрим на какой- нибудь знакомый объект, глаз расслабляется, так как ему нет необходимости уделять большое внимание вещам, о которых мозг уже имеет представление. Обычно это нами не осознаётся, но можно провести такую аналогию. Знакомого человека мы узнаём издали, даже ещё не видя его лица. В то же время черты лица незнакомых людей на этом же расстоянии, как правило, разглядеть не удаётся. Таким образом, пальминг, расслабляя не только глаза, но и психику, обретает двойную ценность. Во время пальминга мы достигаем более высокого уровня концентрации на вспоминаемом объекте. Их и нужно вспоминать. Смотреть на объект, который собираемся вспомнить, нужно с такого расстояния, откуда он виден лучше всего. В качестве одного из лучших упражнений такого рода Бейтс рекомендует воспоминание чёрных букв, цифр и других печатных знаков. В упражнениях Бейтса часто применяется проверочная таблица Сивцева, которая висит в кабинетах окулистов. Поэтому желательно купить её в магазине «Медтехника» или сделать с неё ксерокопию. Посмотрите на какую- нибудь большую букву в верхней части проверочной таблицы, а затем мысленно представьте букву поменьше и более чёрного цвета чем та, на которую только что смотрели. Если это удаётся, то большая буква и буквы более мелкого размера на нижних строках будут видны лучше. Возьмите кусок чёрного вельвета и положите его на подушечку, которую используете в качестве подкладки под локти во время пальминга. Посмотрите в течение секунды на вельвет и сразу же на 3. Повторяйте это до тех пор, пока не обнаружите, что удаётся вспоминать чёрное в течение достаточно долгого времени, обычно на это требуется 1. Можно вспоминать приятные сцены, пейзажи и т. Если воспоминание осуществляется в истинном свете, в соответствии с реальностью, то человек во время пальминга видит перед собой идеально чёрное поле. Вспоминать можно также любимые оттенки цветов. У каждого человека есть цвета, которые ему приятны и которые способствуют расслаблению. Но у каждого человека есть цвета, которые ему неприятны и которые вызывают раздражение. Раздражение — это уже напряжение, а напряжение — ухудшение зрения. Психологами было замечено расслабляющее воздействие на нас зелёного цвета. Обычно вспоминание зелёных объектов, вне зависимости от оттенка их окраски, оказывает расслабляющее воздействие на психику и глаза. Одновременно можно мысленно представлять сцены из этого спектакля, в чём одеты актёры и т. Закройте глаза и прикройте их ладонями. Представьте лист белой бумаги и попытайтесь мысленно написать на нём тушью своё имя. Если получилось — напишите фамилию и отчество, чётко представляя себе каждую букву в отдельности. В конце записи поставьте точку. Теперь забудьте о буквах и вспоминайте только эту точку. Она должна казаться двигающейся из стороны в сторону короткими, медленными и лёгкими покачиваниями. Если представление точки удаётся с трудом, то прекратите это упражнение и делайте другие. Посмотрите на какую- нибудь букву на проверочной таблице с расстояния, с которого она видна лучше. Закройте глаза и вспомните её. Повторяйте так до тех пор, пока воспоминание не станет таким же хорошим, как и видение в ближней точке. Повесив проверочную таблицу на расстоянии 6 метров, посмотрите на чистую поверхность рядом с буквой и опять вспомните букву. Проделайте то же самое, сократив расстояние сначала до 1. В последнем случае обратите внимание на появление букв на проверочной таблице в периферическом поле зрения. Если воспоминание по- прежнему совершенно, они покажутся тускло- чёрными, но не серыми. При этом те буквы, что поближе к точке фиксации, покажутся чернее, чем те, что подальше от неё. Постепенно сокращайте расстояние между точкой фиксации и буквой до тех пор, пока не сможете смотреть прямо на неё и представлять, что она видна так же хорошо, как вспоминается. Этот же принцип можно использовать для достижения воспоминания чёрной точки без утери видения при обретении улучшенного зрения. Нормальный глаз имеет нормальное зрение лишь в случае, когда он находится в расслабленном состоянии. Такое состояние возможно лишь тогда, когда мы не прилагаем усилий увидеть объект. Нормальный глаз, когда он не может разглядеть какой- либо объект, тут же перемещается на другой. При этом человек с нормальным зрением всегда может наблюдать интересную иллюзию: все рассматриваемые объекты кажутся движущимися. Например, при ходьбе тротуар кажется движущимся в противоположном направлении, а дома вдоль улицы — уходящими назад. При чтении страница кажется уходящей в сторону, противоположную движению взгляда. Чтобы нормализовать движение глаз, в системе Бейтса предлагаются специальные упражнения. Основанием для их использования послужил выявленный доктором факт положительного воздействия на зрение сознательного подражания глазом с плохим зрением свойству нормального глаза непрерывно перемещаться. При их выполнении обращайте особое внимание на то, что точка, куда устремлён взгляд в настоящий момент, видна лучше всего по сравнению с другими объектами. На первых порах этой «точкой» будет буква или, может быть, даже зона большого размера. Со временем, по мере овладения мастерством центральной фиксации, вы сможете видеть лучше всего зону размером с маленькую точку, такую, какая стоит в конце этого предложения. Посмотрите вправо, потом влево, двигая каждый раз головой. А теперь попытайтесь сделать неправильный способ перемещения глаз (без поворота головы), и вы почувствуете, что в глазах появилось напряжение. Раскачивайте тело, голову и глаза подобно маятнику. Глаза при этом должны быть закрыты. Отметьте, что глазные яблоки двигаются вместе с движением головы. Попытайтесь подражать походке слона с раскачиванием. Сделайте шаг правой ногой и качните тело, голову и глаза вправо и наоборот. Возьмите книгу и, держа её на расстоянии, откуда шрифт виден лучше всего, читайте её, перемещая одновременно глаза и голову из стороны в сторону. Если перемещения делать правильно, будет казаться, что строчки движутся. Такие перемещения предотвращают попытки глаз пристально смотреть на объекты и, таким образом снимая напряжение глаз, способствуют улучшению зрения. Посмотрите на какую- нибудь букву на проверочной таблице. Затем переведите взгляд на другую букву в той же строке подальше от первой так, чтобы она была видна хуже. Теперь вновь посмотрите на первую букву, вторая при этом должна видеться хуже. Так смотрите попеременно то на одну, то на другую буквы в течение нескольких секунд. Когда удастся сделать это упражнение, видение обеих букв улучшится. Они при этом кажутся двигающимися из стороны в сторону (качаются) в направлении, противоположном движению глаза. Сделайте то же самое, но смотрите то на большую букву, то на букву поменьше. Avito поглотил своих менее удачливых конкурентов Slando и OLXКрупнейший сайт бесплатных объявлений Avito. Slando. ru и OLX. Крупнейший и самый популярный российский сайт бесплатных объявлений Avito. Slando. ru и OLX. По информации сайта, все российские пользователи сервиса будут переведены на единую платформу на базе бренда Avito. При этом объединение начнется немедленно – уже через две недели на сайтах Slando. OLX. ru будет невозможно подать новые объявления, о чем пользователей уже предупредили оба поглощаемых ресурса. После того, как срок всех активных объявлений на Slando. OLX. ru закончится, их база автоматически перейдет под единый бренд Avito. По мнению аналитиков, в подобном слиянии ничего удивительного: Avito – наиболее популярный российский ресурс, поэтому не удивительно, что в условиях сформировавшегося рынка подобных услуг он может дальше развиваться только за счет поглощения своих менее удачливых конкурентов. На видео: пример весьма агрессивной рекламы Avito. Супертеща для неудачника. ПодписатьсяПодписка оформленаОтменить подписку. Superteshcha Dlya Neudachnika 2 seriya - Продолжительность: 47:58 Сергей Лебединский 13 343 просмотра.Фрагмент фильма "Супер тёща для неудачника"(песня тёщи). Фильм Супертеща для неудачника, смотреть онлайн в хорошем качестве Супертеща для неудачника в хорошем качестве бесплатно. Супертеща для неудачника смотреть онлайн. Все серии «Супертеща для неудачника». Смотрите онлайн бесплатно и без регистрации. А практикантку взять бесплатно поработать возможно? Хотя бы на месяц или пол -месяца. А потом предложить ее на время декрета? Как можно так прогибаться на работе?! Вы не живете, а существуете чтобы рабствовать.
Ты кто такой Давай до свидания! Скачать бесплатно песню Тимати — Ты кто такой Давай до свидания в формате mp3. С вечеринки тимати - давай до свидания продолжительность = 0.55 мин. Ваш браузер не поддерживает html5. Тимати, 5 плюх и др минус - remix - ты кто такой? Он обращается именно к ним (обращение исключительно на " ты " и менторско-хамский тон прилагаются). Запомнил!" Однако слова Киркорова стали для Тимати буквально красной тряпкой для быка. Мемы, Интернет, Музыка, Тимати, #Давайдосвидания, ненависть, говно, главная проблема. То есть, «ты кто такой, давай, до свидания» звучит сразу после «не 300, а 200», а стоит развернуться и уйти, то сразу — «ну ладно, 250, вернись сюда». Тимати: «Ты кто такой? 2:16 muzmo.ru Тимати - Ты кто такой, давай досвиданья muzmo.ru. 5:19 SerBashca - - ты кто такой, давай досвиданья (remix). 0:06 vbots.ru - вован ты кто такой давай досвиданья ооооо батарейка, оооооо ты пельменька, ааааа прям канарейка.
|
AuthorWrite something about yourself. No need to be fancy, just an overview. ArchivesCategories |